你到底是在挥杆还是在打球？不少球友能很好地完成挥杆的动作，但是击球却没有力量。其中主要原因就是在上杆的过程中，没有杠杆蓄力的意识，导致下杆的时候只能凭借身体旋转的力量击球。

• 课堂总结
  

常见的错误释放发力击球：






释放击球不代表用手部的力量往下砸球，这样的挥击不仅不能释放力量，还容易造成打深等情况。



上杆如何形成杠杆蓄力：






在上杆的过程中，我们要明确上杆的目的是蓄力。通过引杆上杆到顶点的技术动作，将手腕——右手关节——肩关节这三个杠杆逐一形成，最终做好上杆蓄力！



下杆如何释放杠杆力量：







大家下次练习的时候记得多多关注上下杆杠杆形成和释放的感觉。找到蓄集力量和释放杆头的感觉。

• 孙立谦教练往期内容：
  

「力量源泉」学会用臀大肌才能让你的转动更具有爆发力！
「谣言终结者」上杆要“蹲”？理清原理才是关键！
「蹬地为王」从理论到实际，学会蹬地第一课！













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