「力量源泉」学会用臀大肌才能让你的转动更具有爆发力！ ...
2020/03/11 00:00:00
大家æ没æè¿å°è¿è¿æ ·çé®é¢ï¼ææ身ä½ç´ è´¨è¿å¯ä»¥ï¼ä½æ¯æ¥ææ»æè§ç¨ä¸ä¸åéï¼ç©ºæåæ°å´ä¸è½å¾å¥½å°ä¼ éå°æ头ä¸ã
å¦æä½ ä¹æè¿æ ·çæ åµï¼ä»å¤©çæå¦é常å¼å¾ä½ å¦ä¹ ãä»å¤©ï¼æ们就è·çé«æ士é«å°å¤«ææ¯å¯¼å¸ãé«æ士è¿å¨è¡¨ç°é¦ææ导å¸åç«è°¦ä¸èµ·äºè§£è¯é¨å¨é«å°å¤«æ¥æä¸çè¿å¨è½¨è¿¹ä»¥åå¼å¯¼è¯é¨è½¬å¨çåéæ¥æºã
è¹æç¨æ·è¯·ç¹å»é
读åæ
- 课å æ»ç»
ä¸æçè¯é¨è¿å¨è½¨è¿¹ï¼
å³ä¾§è大èå¾åè¿å¨ï¼ç¨³å®è¯é¨æ转ï¼æ´å¥½ä¸æèåï¼
ä¸æçè¯é¨è¿å¨è½¨è¿¹ï¼
左侧è大èå¾åè¿å¨ï¼å¼å¯¼è¯é¨å¨ä¸æè¿ç¨ä¸è¿è¡æ转ï¼ç¨³å®å»çã
è大èââæ ¸å¿çå½ç
éè¿è大èå¨ä¸ä¸æè¿ç¨ä¸åççå¾å交æ¿è¿å¨ï¼å¼å¯¼éª¨çè¿å¨ï¼åå°å·¦å³çä½ç§»ï¼å¨åç稳å®çè§åº¦è¿è¡æ转ï¼å好è¿ä¸æ¥å°±è½å¨å¾å¤§ç¨åº¦ä¸ç¨³å®æ¥æï¼å¹²åå»çã
æ¯ææç»ãæ¯æé«æ士-é«å°å¤«æå¦ä»¬ççå们
请移å¨å°ææ«ç¹å»å¨çå¦
课åäºå¨
æ«ç å ç³å¥ï¼è¿åå¸äº¤æµç¾¤
ææ¯å享ãå
è´¹ç´æãééç¦å©ç¬¬ä¸æ¶é´ç¥éï¼
- åç«è°¦æç»å¾æå
容ï¼
© çæå½é«æ士ææï¼æªç»ææï¼è¯·å¿è½¬è½½
ç¼è¾ï¼Jayden | è§é¢ï¼éå
ç | å¾çï¼é«æ士
好æ¹æ³ä¹è¦å¤ç»ä¹ ï¼é¢å¯¹åºä¸ä¸åçå»çæ
åµï¼æå¾æ¹æ³å¾éè¦ï¼
ï¼ç¹å»å¾çå å
¥è¯¾ç¨ï¼
è¹æç¨æ·è¯·ç¹å»é
读åæ
ç¹å»âé 读åæâï¼è¿å ¥è¯¾ç¨ï¼
å¬è¯´ç¹äºå¨ççæå
é½æ´å¥½ç¨ä¸è¯é¨çåé
í ½í±í ½í±í ½í±
