想要在压力下，依然保持稳定良好的发挥？那你就需要一个简单、单一的挥杆平面，让你在压力大的情况下也保持理想的挥杆平面。经常也有很多球友问，我的挥杆平面是否太陡、是否太平？今天，就让高提士高尔夫技术导师张雄武教大家一个方法，在没别人的辅助下，如何练习理想的挥杆平面。

• 课堂笔记
  
  
  

压力下，失误率高的主要原因：
①挥杆重复性低；
②挥杆平面不理想；


寻找理想挥杆平面：
①球和杆身为基准线；
②上杆3/4时，球杆平行于基准线；
③上杆顶点时，左前臂平行于基准线；
④送杆3/4时，球杆平行于基准线；


自主检测理想平面：
①球杆后部，插一个tee；
②杆的正下方放绿色标识杆；
③杆头前沿与尾后各放一支白色标识杆；
④起杆后，tee的延长线指向腹部；
⑤上杆3/4时，握柄延长线指向两白色标识杆之间；
⑥送杆时，tee的延长线指向腹部；
⑦收杆3/4时，握柄延长线指向两白色标识杆之间；


高效训练小提示：多重复、多空挥、多找感觉！

• 张教练往期教学 ：
  

「一招制胜」这个转动练习，右曲、左扎都能治！

「干货」平衡训练三大宝典！

• 深入学习：
  

新课《沙坑球全系列打法》
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