胯部运动是高尔夫运动中的重要组成部分，不管是想提高稳定性还是想增加距离，胯部的合理运动是关键！


但不少球友都存在胯部运动不合理的情况，从而导致击球出现不稳定的情况。今天的课程，我们跟着前职业球员、高提士高尔夫技术导师Mus Deboub（穆斯·德布）一起学习正确的胯部运动模式！

• 课后笔记：
  

检测/练习方法：两根指示棒分别插在脚的两侧，转动时身体稍微离指示棒较近。





转动是胯部运动的关键
①上杆转动不要接触红色指示棒
②下杆转动不要接触白色指示棒


看到这里，不少球友会有疑问：下杆要有重心转移吗？这样子感觉重心没有进行转移呀！关于重心转移，要明确一个关键：左移的是压力，不是身体（胯部）。


2020年第一篇教学，希望能帮助到各位球友更好用到我们的胯部进行击球！

• 往期 Golftips ：
  

「提速」想要打出理想距离？这个下杆练习必须看！

• 深入学习：
  

新课《破百：培养空间感和建立挥杆流程》

《破百：下杆启动的运动顺序》
「教学+」打远从学会释放开始！
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本期在线课程，爱尔兰PGA教练、前巡回赛职业球员穆斯·德布教练为我们带来《轻松打出远距一号木》。不管你是高球小白还是身体柔韧性差的球友，学好这个方法能帮助你轻松挥动你的一号木！通俗易懂的讲解，加上简单的练习，相信每一位学员都能轻松上手。开球，还是一号木来得爽！