有时候走在练习场上，你有没有发现有的人身高没你高，身型没你壮，长得还没有你帅的居然打得比你还远！


造成这个原因的罪魁祸首非提前释放莫属，提前释放就是在下杆的时候杆身与手臂的角度提前打开释放，使得力量过早损失。为了球友们应有的击球距离，今天大连时代高尔夫教学总监栾循教练就给大家说说延迟释放这一环节怎么优化：




首先我们来做一个检测，测试手前臂的柔韧性是否足够。让大拇指和食指处于平行的位置上。






然后把球杆抬起，试着在手臂伸直的情况下缩小手臂与球杆的夹角，理想的角度是90°甚至更小。在这里我们可以通过改变拇指的位置来调节手臂与杆身的夹角。






找到合适的大拇指位置后我们可以来做一个右手单手挥杆练习，上杆至顶点停住1~2秒，下杆时通过由下至上的发力顺序进行启动，启动后减少前臂与杆身角度进行压腕，连续地做这个动作之后换双手握杆压腕减少手臂与球杆角度，然后击球。






你学会了吗？学好延迟释放能够有效地提高你的击球距离，这练习的过程中遇到问题欢迎在留言区和栾循教练互动哦！
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