错误的上杆会带来错误的下杆，更难以实现稳固触球。想要提高上杆质量，让击打更纯粹有力？利百特佛山高尔夫学院教学总监、新西兰AAA级PGA教练斯蒂芬·考恩说可以尝试一下这个训练法：

上杆姿势错误易导致身体失衡

上杆到顶点时身体挺立过高，会破坏原先的准备姿势，导致身体重量全部倾向脚趾，转体时会向前踏步，迫使身体绕着球位“走”，造成收杆不稳。

上杆练习

选择一支中铁杆，双手交叉将球杆放在胸前，做好恰当的站姿，以髋部为支点，上身前倾；






击球准备时，双脚所承受的体重各约为50%；






上杆转动时，将握把末端转向地面，让球杆保持在双眼与球的连线以下，最终指向球的前方；







上杆至顶点时，体重稍稍压向右脚后跟，从而在送杆时能够保持身体平衡，实现稳定击球。












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