许多球友有这样的经验：在练习场打得又直又远，在练习果岭也十推九进，但是真下到球场里，尤其是比赛竞争时，表现就会差得远。其实，箇中道理浅显易懂，这种表现的落差通常都是由于心理紧张。






心理紧张是一个不容易处理的问题，因为你往往不会意识到自己“紧张了！”，当你意识到紧张时，它已经严重影响你的注意力集中度和运动表现了，注意力就会下降，四肢变得僵硬，挥杆击球就难以掌控。因此，要处理紧张，首先你要及早意识到紧张来临，这需要日常的训练。今天，高提士高尔夫技术导师张雄武带来两种帮你适应紧张的训练方法，让你在压力前仍有高质量的发挥。

紧张的表现：

一.将握杆力度分为四个档，然后分别挥杆击球





二.同样将下颚闭合程度与力度分为四档，然后再挥杆






交叉结合这些训练，反复练习，让你对自己的紧张度更敏感，从而习惯在紧张来临时，仍能够打出正常水平。










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