如果开球总能击中球道，打高尔夫会变得非常有趣。看看魏圣美的预备站位，或许会让你打出比以往更直更远的开球。



从13岁起，魏圣美的开球就比大多数与她比赛的女孩（还有一些男孩）更远。而随着年龄的增长，魏圣美的开球技术变得更好。魏圣美的身高有1.83米，手臂和腿都很长——她的身体条件有利于形成挥杆速度。但作为职业球员你必须打出又远又直的击球，一直以来，魏圣美努力训练自己在不牺牲太多距离的前提下提升准确性。其实，她能打出平均250码以上笔直开球的最大秘诀就是腿部力量——最繁忙的时候，魏圣美每周会有6天待在健身房里进行腿部训练。






强健的双腿帮助魏圣美在上杆中让髋部转动降到最低，上杆达到顶点时形成更多扭转。这种扭转是关键。扎实、精准的开球就像射箭；向后拉紧弓弦然后让箭全速射出。就是这么简单——比你想象的更容易。当然，良好的预备站位是“这一切”的基础。


说到魏圣美的预备站位，那不只是在球跟前摆出预备姿势——应打造一个“力量平面”。


业余球友预备站位时，他们通常想的是目标，或者更确切些，是球道右边暗藏的水塘……魏圣美想的则是双腿。让两腿从臀部到小腿都尽可能坚固和稳定，这使她在开始旋转肩部时能限制髋部的转动，从而获得最大程度的身体扭转。



开始时，请按照魏圣美的做法：采取超宽的站位，双脚分开在双肩之外站稳。更宽的下盘会更多地限制髋部转动。接下来，双膝向外顶出，双腿看上去略微弓起，然后下蹲一点，让球鞋钉压进地面。此时你的双腿发力——腿部的紧张感显示你已经准备好启动上杆。



以这种方式“激活”双腿，能够帮助你获得强劲的挥杆。如果双腿如面条般软弱，它们会在你的动作势能下崩溃。即使是对没有力量的球员，松软的双腿也会让挥杆惨不忍睹！