看职业巡回赛时，我们发现职业球员的击球非常扎实，几乎每一杆都是正中甜蜜点。职业球员是怎么做到的？这显然是十几年不间断的专业训练的结果。对于业余球友而言，十几年的专业训练已经来不及了，我们需要“短平快的方法”，尽可能实现扎实触球，击中甜蜜点。



美巡赛球员帕顿·金泽尔有一个简单的训练，可提升击球稳定性，让业余球友“反复击中甜蜜点”成为可能。下面一起来听听金泽尔的“高招”。


“我的击球有时也会变得不稳定，特别是铁杆击球。通常的原因是挥杆时重心来回移动太多。所以，我一直在进行大量改善下身稳固性的训练，目的是尽可能保持两腿静止，避免身体中心离球太远。我的教练经常带我去健身房，帮助我强化双腿，打造期望的稳固底盘，这是如今球员不容忽略的训练。在练习场，我会做一个增进挥杆稳固的练习。它很简单，能帮助球友改善所有球杆的击球，从挖起杆到1号木。只要能稳固双腿和身体，就能稳定一切。




步骤1
双手放在大腿上，摆出预备姿势（下图）。弯屈两膝，两脚稳扎于地，同时激活双腿肌肉。





步骤2
双手握杆并上挥至顶点。诀窍是保持之前双手放大腿时两腿的感觉。现在你是稳定的。