【分享】掌握正确劈球——轻松降低杆数
2015/09/04 00:00:00
迈克国际高尔夫学院创始人Michael Dickie（迈克·迪基）亲自主讲，教授高尔夫爱好者如何正确劈球，
降低杆数，实现球技提升。
● 杆面：需要正对目标方向。
● 击球角度：平坦,几乎与地面平行。
● 挥杆路径：方向与杆面及目标一致。
● 触球点：杆面中心。
● 杆头速度：杆头速度越快,击球越高越远。
● 重心分布：55%的身体重心落在左脚，45%落在右脚。
● 球位：球位在左耳相对侧。
● 手位：手和球在一条直线上，并且指向左耳（杆身不倾斜）。
● 站姿宽度：对较短的挥杆，我们的站姿是两英寸宽。较长的挥杆，宽度相应地会增大，最大达到双肩宽度。
在高科技的Swing Catalyst平衡感应板和高速摄像机帮助下，我们能测量出球员的站姿宽度、重心分布及挥杆节奏，这些将在下文中详细介绍。
手部动作越多，杆面倾角改变也就越多，结果导致击球不稳定。在“影响因素”中我已经说过了，我们需要平坦的击球角度。
下面是两个很好的方法，能帮你获得你所渴望的完美挖起杆击球的感觉：
1.球杆顶腹法——这个方法迫使身体和手臂与球杆形成一个整体，这是劈球的一个关键要求。球杆顶在腹部，在上杆和送杆动作中让这个 “整体” 更多地维持接触，你会感觉到这个 “整体”协调运动，手腕保持不动。
2.单手挥杆法——这个方法会让你体会到挥杆宽度，这对我们得到平坦的击球角非常重要。右手握杆，做上杆动作，整个过程只用右手。你会感到球杆在击向球时，位置又宽又浅。
挥杆幅度：上杆和送杆的幅度应该相等。
节奏：我们把3个挥杆节拍对应于三个阶段，开始上杆、上杆到顶点、触球。
节奏及挥杆幅度训练法——让我们做一些挥杆练习，不同的挥杆幅度对应Tour Tempo APP上不同的挥杆节拍。闭上眼睛，每个挥杆幅度做三次练习，去增强这种感觉。
现在在感受各种挥杆幅度的同时，你也塑造了正确的挥杆节奏。我们的训练继续，开始有球练习，在每个不同挥杆幅度下击三个球，看看距离的不同。
使用SwingCatalyst平衡感应板和高速摄像机，我们能检查球员的平衡性、重心分布、站姿宽度、足部及球的受力，以及挥杆节奏。从图中可以看，这个挥杆节奏是完美的。
我们用不同角度的中继挖起杆挥5个不同的挥杆幅度，以便精准地控制距离。职业球员会花很多时间检查每只球杆不同挥杆幅度的距离，所以他们对距离的掌握很精确。他们清楚，距离控制的重要性，这关系到降低杆数以至赢得比赛。
虽然球包里只允许带14支球杆，但我们可能会带3到4支挖起杆。这取决于球员和他们比赛的球场，一般来说球员会根据场地和距离的选择准备不同角度的挖起杆。
在迈克国际高尔夫学院，我们拥有一整套高科技教学设备，能准确地评估影响球员击球的诸多因素和球的飞行效果。Trackman是全球领先的弹道轨迹分析雷达，已经被全球范围内顶尖职业球员所使用，能提供许多关键的数据参数。教练据此做出正确“诊断”，帮球员快速提高。
如果你在触球时听不到“嗒”的一声（充分挤压球时发出的声音），也未能使杆身前倾，说明你做出了甩动球杆的动作，并且（或者）下杆轨迹切过了目标方向线。要完善击打角度，做出更有力的触球，可以按照下面5个简单的步骤来做。
1. 拿一支铁杆，右手握住接座，站位，脊柱稍微向右倾斜。左手平贴右肩。
2. 做出单手上杆。感觉你的左肩由右膝上方经过。使右臂保持在胸部前方。
3. 到达上杆顶点以后，左肩做出反向卷绕，右肘向下、向着你的右髋移动。利用你的左手推动右肩保持靠后一点儿，使你的右臂向着髋部移动，而不是从身体前方穿过。
4. 右肘保持靠近右髋，触球过程中使身体转至开放，使你的肩部和髋部向左转动。如果你的动作正确，触球时你的右肩将会低于左肩，你会感觉挥杆轨迹变平了，杆头由目标方向线内侧靠近球。再见，右曲球！
5. 右肩加速通过触球过程（利用左手的推力提醒自己使右肩保持转动），做出平衡的收杆。收杆时，胸部朝向目标，重心置于左侧身体。
练习上面的方法，保证你会看到立竿见影的效果。享受高尔夫吧！
降低杆数，实现球技提升。
影响因素像以前一样，我们必须明白触球瞬间我们需要做些什么，以实现想要的劈球。
● 杆面：需要正对目标方向。
● 击球角度：平坦,几乎与地面平行。
● 挥杆路径：方向与杆面及目标一致。
● 触球点：杆面中心。
● 杆头速度：杆头速度越快,击球越高越远。
站姿在正常击球的站姿之外,劈球需要针对性地做些调整。
● 重心分布：55%的身体重心落在左脚，45%落在右脚。
● 球位：球位在左耳相对侧。
● 手位：手和球在一条直线上，并且指向左耳（杆身不倾斜）。
● 站姿宽度：对较短的挥杆，我们的站姿是两英寸宽。较长的挥杆，宽度相应地会增大，最大达到双肩宽度。
在高科技的Swing Catalyst平衡感应板和高速摄像机帮助下，我们能测量出球员的站姿宽度、重心分布及挥杆节奏，这些将在下文中详细介绍。
挥杆正如我前面提到的，劈球需要精准度和控制性，这就要求我们必须把手的动作降到最低（手部动作是被动，而不是主动的。手腕有有限的翻转，但只是对球杆重量做出的自然反应。杆头速度会引导手腕的翻转，这不是有意识的动作）。
手部动作越多，杆面倾角改变也就越多，结果导致击球不稳定。在“影响因素”中我已经说过了，我们需要平坦的击球角度。
下面是两个很好的方法，能帮你获得你所渴望的完美挖起杆击球的感觉：
1.球杆顶腹法——这个方法迫使身体和手臂与球杆形成一个整体，这是劈球的一个关键要求。球杆顶在腹部，在上杆和送杆动作中让这个 “整体” 更多地维持接触，你会感觉到这个 “整体”协调运动，手腕保持不动。
2.单手挥杆法——这个方法会让你体会到挥杆宽度，这对我们得到平坦的击球角非常重要。右手握杆，做上杆动作，整个过程只用右手。你会感到球杆在击向球时，位置又宽又浅。
距离控制跟所有击球一样，距离由触球瞬间杆头速度和杆面角度控制的。而杆头速度又依赖于下面两个因素：
挥杆幅度：上杆和送杆的幅度应该相等。
节奏：我们把3个挥杆节拍对应于三个阶段，开始上杆、上杆到顶点、触球。
节奏及挥杆幅度训练法——让我们做一些挥杆练习，不同的挥杆幅度对应Tour Tempo APP上不同的挥杆节拍。闭上眼睛，每个挥杆幅度做三次练习，去增强这种感觉。
现在在感受各种挥杆幅度的同时，你也塑造了正确的挥杆节奏。我们的训练继续，开始有球练习，在每个不同挥杆幅度下击三个球，看看距离的不同。
使用SwingCatalyst平衡感应板和高速摄像机，我们能检查球员的平衡性、重心分布、站姿宽度、足部及球的受力，以及挥杆节奏。从图中可以看，这个挥杆节奏是完美的。
中继挖起杆既然我们对劈球及距离控制有了很好的理解，那么现在我们开始这堂课的提升阶段——使用中继挖起杆（Wedge Gapping）。
我们用不同角度的中继挖起杆挥5个不同的挥杆幅度，以便精准地控制距离。职业球员会花很多时间检查每只球杆不同挥杆幅度的距离，所以他们对距离的掌握很精确。他们清楚，距离控制的重要性，这关系到降低杆数以至赢得比赛。
虽然球包里只允许带14支球杆，但我们可能会带3到4支挖起杆。这取决于球员和他们比赛的球场，一般来说球员会根据场地和距离的选择准备不同角度的挖起杆。
在迈克国际高尔夫学院，我们拥有一整套高科技教学设备，能准确地评估影响球员击球的诸多因素和球的飞行效果。Trackman是全球领先的弹道轨迹分析雷达，已经被全球范围内顶尖职业球员所使用，能提供许多关键的数据参数。教练据此做出正确“诊断”，帮球员快速提高。
利用肩部动作消除下杆失误，做出有力的铁杆击球利用我的秘密肩部动作消除下杆失误，做出有力的、巡回赛水准的铁杆击球，使球靠近洞边。你知道肩部力量是做出稳固铁杆击球的关键，但在大多数时候，你只能用杆头擦到球。你的触球不够干脆。
如果你在触球时听不到“嗒”的一声（充分挤压球时发出的声音），也未能使杆身前倾，说明你做出了甩动球杆的动作，并且（或者）下杆轨迹切过了目标方向线。要完善击打角度，做出更有力的触球，可以按照下面5个简单的步骤来做。
1. 拿一支铁杆，右手握住接座，站位，脊柱稍微向右倾斜。左手平贴右肩。
2. 做出单手上杆。感觉你的左肩由右膝上方经过。使右臂保持在胸部前方。
3. 到达上杆顶点以后，左肩做出反向卷绕，右肘向下、向着你的右髋移动。利用你的左手推动右肩保持靠后一点儿，使你的右臂向着髋部移动，而不是从身体前方穿过。
4. 右肘保持靠近右髋，触球过程中使身体转至开放，使你的肩部和髋部向左转动。如果你的动作正确，触球时你的右肩将会低于左肩，你会感觉挥杆轨迹变平了，杆头由目标方向线内侧靠近球。再见，右曲球！
5. 右肩加速通过触球过程（利用左手的推力提醒自己使右肩保持转动），做出平衡的收杆。收杆时，胸部朝向目标，重心置于左侧身体。
练习上面的方法，保证你会看到立竿见影的效果。享受高尔夫吧！
