塑造世界最佳高尔夫上杆用右臂支撑重物
2014/05/19 00:00:00
阿特拉斯如果打球， 表现一定很棒。为什么？他的招牌动作恰好是完美的上杆顶点姿势。你的右肩必须具备足够的灵活性，才能在上杆顶点使右上臂与地面垂直，最有效地支撑球杆。
完美的上杆是什么样子的？请看下图。我摆出了上杆顶点姿势，但我手中不是握着球杆，而是托着地球，就像古希腊神话中的阿特拉斯一样。阿特拉斯的动作是完美的上杆顶点姿势，因为它使得你的右臂处于支撑重物的最有力的位置。注意看，我的右前臂与地面垂直。如果你在上杆顶点做不到这一点，你在下杆时的挥杆轨迹和杆面角度就会出现问题。
摆脱错误动作
为了在上杆顶点使右前臂与地面垂直，你的右肩需要具备足够的灵活性。下面的测试能够让你了解自己的右肩是否具备这样的能力。大多数周末球手都无法通过这个测试。
右肩灵活性测试
1.摆出5号铁杆击球站位，右臂向侧面平伸，然后右肘弯曲90度。
2.右上臂缓慢向上、向后转动。在站姿保持不变、背部保持平直的前提下，转动幅度越大越好。当你的右肩无法进一步转动、感觉疼痛或不舒服时停止。
完美的上杆是什么样子的？请看下图。我摆出了上杆顶点姿势，但我手中不是握着球杆，而是托着地球，就像古希腊神话中的阿特拉斯一样。阿特拉斯的动作是完美的上杆顶点姿势，因为它使得你的右臂处于支撑重物的最有力的位置。注意看，我的右前臂与地面垂直。如果你在上杆顶点做不到这一点，你在下杆时的挥杆轨迹和杆面角度就会出现问题。
摆脱错误动作
为了在上杆顶点使右前臂与地面垂直，你的右肩需要具备足够的灵活性。下面的测试能够让你了解自己的右肩是否具备这样的能力。大多数周末球手都无法通过这个测试。
右肩灵活性测试
1.摆出5号铁杆击球站位，右臂向侧面平伸，然后右肘弯曲90度。
2.右上臂缓慢向上、向后转动。在站姿保持不变、背部保持平直的前提下，转动幅度越大越好。当你的右肩无法进一步转动、感觉疼痛或不舒服时停止。
