如何做到正确的起杆动作
2014/05/13 00:00:00
在接下来的时间里，我们会讨论全挥杆的上杆动作。首先，阐述一下动作要领，然后再给您介绍一些小练习来规范动作。
起杆
正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。
做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。
1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。
2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。
3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。
如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。
上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。
起杆
正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。
做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。
1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。
2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。
3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。
如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。
上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。
