春季养生好时节
2014/02/20 00:00:00
春季，是养生的绝好时机，俗话称“一年之计在于春”，养生之计在于春。中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服，预防因着凉而感冒。
养护肝的同时要进行适当运动，保持健康的生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠；因而能让身心处于绝佳健康状态。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。养肝在饮食上，要少吃肥甘厚味及辛辣的食物，可以用菊花粥、决明子粥、菠菜粥等养生粥进行滋补养肝；尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的，肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮酒对肝脏是一种伤害。
此外，还应保持好心情，防止肝郁气滞，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
养护肝的同时要进行适当运动，保持健康的生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠；因而能让身心处于绝佳健康状态。
