今日头条

针对外界对中国经济放缓的担忧，习近平主席接受路透社专访时表示，一个国家经济增长有快有慢是正常的，“不能说只能加速、不能减速，这不符合经济规律”。此外，中英双方有望在核电等领域签大单。

A、国内财经

1、国家统计局19日发布的数据显示，初步核算，前三季度国内生产总值487774亿元，同比增长6.9%。

2、财政部19日发布了2015年9月财政收支情况：9月份，全国一般公共预算收入10892亿元，比上年同月增长9.4%，同口径增长7.1%。

3、中央第二轮巡视又抖猛料，交通部被释放打虎信号。今年中央巡视组的第二轮专项巡视共覆盖了26家央企，另外15家央企的反馈报告也将陆续对外公布。

4、国务院发展研究中心研究员、著名市场经济学者吴敬琏10月19日在人民日报发表文章称，“价格体系的改革是整个经济体制改革成败的关键”，必须改革既不反映成本、又不反映市场供求关系变化的计划价格制度。

5、不动产登记细则出台实施条件已初步具备，当前要齐心协力做好细则的修改完善工作，凝心聚力加快实施不动产统一登记制度。


B、国外财经

1、英国首相卡梅伦接受央视专访，表示英国想成为中国强有力的盟友，支持人民币国际化。

2、到2030年全球旅游总人数将达到18亿，亚洲的市场份额预计可达30%，到2030年，亚太旅游人数将突破5亿。

3、联合国秘书长潘基文日前就国际消除贫困日发表致辞，呼吁人们在努力实现2030年可持续发展议程的过程中，携手合作消除贫困与歧视。

C、股票能源

1、昨日收评：沪指3400遇阻跌0.14%，创业板跌0.63%。同时本周会有16家公司并购重组申请上会，156宗正排队，截至目前，两市有430家上市公司停牌，多数与并购重组等资本运作有关。

2、统计数据显示，近期反弹中涨幅居前的个股大多是中小市值个股，“迪斯尼”等具备题材的主题投资重新受到资金青睐，成为目前行情中最大的热点。

3、外汇丨亚洲外汇近日称，全球目光聚焦中国GDP，或对美国走势带来影响。

4、黄金丨本周市场大量看涨黄金，多家机构的分析师称美元走势将是关键，本周，交易员们将会关注多名美联储官员的发言。

5、石油丨英国媒体报道称，英国石油(BP)将与中国石油天然气集团公司两大石油集团签约，双方关系或加强。
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想要有正确的挥杆平面，就得先要有正确的肩膀旋转平面。今天这个训练非常重要，可以有效提升挥杆稳定度。所需道具为一个呼拉圈和一面镜子：


首先，身体脊椎穿过呼拉圈圆心，让呼拉圈环绕着肩膀。上下杆都要看着镜子，让呼拉圈的边框与脊椎成垂直状态，这就是标准的预备动作。

上下杆时，呼拉圈跟着肩膀旋转，从镜子中，应该只能看的到呼拉圈的边框。简单说，看到的呼拉圈应该是一条“线”，而不是一个“面”。

如果上下杆过程，看到呼拉圈的“面”，就代表脊椎角度不正确，导致肩膀平面错误，挥杆平面就很有可能脱离正确的轨道。

上下杆时，只能看到呼啦圈的边框，才代表你的脊椎和肩膀是绕着正确的平面在做旋转哦。


最后提醒各位球友：慢慢做，并仔细观察呼拉圈角度的改变，同时感受身体肌肉的使用，多做几次，一定可以明白正确的肩膀旋转与脊椎角度。