冬季对于高尔夫来说是最糟糕的季节，但你可以利用这段时间制定目标，将身体塑形，以使来年的大部分时间更加享受高尔夫。通过练习，你的身体一定会更加健康，球技也更会逐步提高。


        大多数高尔夫球手可以在三个方面加强练习，以获得较大收益：



规范的姿势


        我们都知道，这一点在所有运动项目中都很重要，但很多业余球手的起始站姿却仍很不规范。为了找到自己的最佳站位，想像你是一名曲棍球的守门员，或是正在篮球场上防守，教练们称之为“肌肉神经整合”，其实就是训练大脑对最佳姿势形成固定记忆的一种专业说法。
　　
运动中的稳定性


        想成为一名优秀的球手，你必须学会在不失挥杆动能的前提下保持身体稳定。当身体充分转动时，身体的其他部分必须保持不动，这样才能创造身体扭力。在练习中，提高身体扭力非常重要，要将它放在日常训练中的首要位置。
　　
身体力量及挥杆动能


        在每个阶段的练习中都要涉及身体力量及挥杆动能的训练内容，在增强挥杆动能之前一定要先将身体力量练好。所以，健身实心球和举重砝码就会经常用到。


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