记不记得堂主之前曾经分享过右手握杆方式以及右手握杆方式对应的发力模式呢？当时就有球友提问了，确定了自己的右手握杆和适合的发力模式之后，又该怎么样练习和提升呢？怎么样才能改掉过去习惯性的旧动作呢？


所以今天我们就请来了高提士高尔夫技术导师张雄武，继续上期的话题，讲讲该如何练习和习惯自己的下杆发力！

横移发力训练

双脚并拢上杆，上杆到一半时，左脚向左踩，踩实后下杆。

向上发力训练

上杆时下沉蓄力，下杆时快速上升发力。

旋转发力训练

将球杆打横，双手握住球杆，并贴紧大腿。在握把处捆上弹力绳，弹力绳的尾端由人抓着或固定在合适的高度。在保持头部不动的情况下，尽量快速和用力旋转胯部，对抗弹力绳的拉力。

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