养生要从了解自己开始，


人体是由众多的管道组成的；


在众多的管道中有三条主管道；


气道、血道、谷道


人呼吸靠气道；


血液循环靠血道；


食物变成能量靠谷道；


管道的畅通及五脏六腑的平衡要遵循天地的阴阳互转互换的平衡；


道家养生秘诀之一；不觅仙方觅睡方；


道家养生秘诀之二；遵循宇宙运动规律的法则运用于自身；


（白天的运动是以动中求静、晚上的运动是以静中求动的）


通过食补、药补、运动、调节情志来提升自己；


达到脏腑平衡、心态平衡、人与自然的平衡；