稳定和完美的击球准备是做出完美挥杆的基础，而正确的上杆是击中甜点的必要条件。想要拥有好的上杆动作，首先就要让击球准备姿势放松且有动力，我们可以把上杆的动作分解为三个部分：起杆动作、9点钟位置和顶点位置。

下面，由SGA高尔夫学院的马政修教练为大家示范上杆的要点：

一、起杆动作

双肩启动上杆动作，球杆与手臂共同运动，起杆时双臂靠近身体，想象身后为一个表盘，在击球准备时左手臂指向6点钟方向，起杆动作幅度为6点钟方向至8点钟方向。







8点钟位置时，握把末端指向身体中心。

二、9点钟位置

双臂经过8点钟位置之后，手腕开始上翘，同时身体继续转动，此时杆身延长线指向球与目标的连线，双手位于胸口正前方。







脊柱倾斜角度要保持与起始站姿时相同。







左臂与杆身形成90度的夹角。

三、顶点位置

              
胯部转动45度，肩膀转动90度，双脚平贴在地上，背对目标方向。