大家好，感谢关注「高尔夫阳光」。这是一个以「高球教学」为主的账号。这个公众号我断断续续写了4年了，起初作为读书学习的实践活动，后来逐渐成为一个持续更新的高尔夫文化自媒体。每一篇文章都是我认真实践、精心敲打的原创内容。运营这个账号的初衷是推广高尔夫、让大家尽情享受高尔夫运动，并且独立思考，做自己的教练，告别傻瓜式的打球。


我是summer，这个账号的主理人。我是一名高尔夫科普作者，我从2014年开始在互联网上分享高尔夫知识，至今6年，共发布了200多篇高尔夫科普，业余时间从事线下高尔夫教学，认识了很多高尔夫爱好者和行业的牛人。高尔夫运动让我的生活更精彩。


下面的内容是我在2020年2月对过去发布在公众号上的部分文章进行的整理。希望对大家有帮助。

• 高尔夫挥杆的理念：“自然”与“直接“
  
  
• 挥杆原理的三个要素：离心力、身躯配合、挥杆平面
  
  
• “圆桶”与“酒桶”-挥杆转体的两种类型
  
• 什么是杆头重量（离心力），如何感受？
  
• 挥杆与“身体同步”
  
  
• 重心转移的福利！
  
• 高尔夫的力量之源--左腰肌 ！
  
• 读懂高尔夫的挥杆路径
  
  
• 高尔夫挥杆技术语－冲程
  

• 视频）静态基本功1.0站姿
  
• 视频）静态基本功1.0身体调整角度
  
• 视频）高尔夫七个静态基本功－握杆
  
• 静态基本功1.0握杆的技术要领
  
  
• 静态基本功1.0握杆的纠正
  
• 静态基本功1.0握杆与“扣扳机”
  
  
• 静态基本功1.0如何把球击向目标-瞄球
  
• 静态基本功1.0球位
  
• 静态基本功1.0站位的宽度
  
  
• 动态挥杆2.0手腕动作与“控制握杆的技巧”
  

• 10个静态位置：第一个位置-准备击球站姿
  
  
• 10个静态位置：第一个“启动上杆”和第三个“9点钟方向”
  
• 10个静态位置：第四“L”的位置和第五“顶点”
  
• 10个静态位置：第六个位置-启动下杆至下杆中途（杆尾指球）
  
• 10个静态位置：第七个位置：击球瞬间
  
• 10个静态位置：第八个位置-释放
  
• 10个静态位置：第九个位置-送杆
  
• 10个静态位置：第十个位置-收杆
  

4个动态基本功（4组技巧）：a.控制握杆的技巧b.高尔夫挥杆－身躯转动顺序的协调技巧c.高尔夫挥杆基本功：双手／手臂回翻动的技巧d.挥杆时间顺序的协调技巧

挥杆的主导：上杆靠左－下杆靠右

挥杆的主导：（一）上杆挥杆的主导：（二）下杆上杆过程中如何屈腕？

• 高尔夫基本礼仪和规则
  
• 零基础小白如何入门高尔夫？
  
• 高尔夫入门：高球起源
  
• 高尔夫入门：球杆
  
• 带你认识高尔夫球场（一）
  
  
• 带你认识高尔夫球场（二）
  
• 高尔夫入门：球场概述
  
• 高尔夫的比赛形式
  
• 高尔夫球杆的入门
  
• 高尔夫球僮
  
• 高尔夫着装
  
• 
  
• 科普：认识PGA（美国男子高尔夫巡回赛）
  
• 科普：球速-慢镜头下的高尔夫球
  
• 女子高尔夫比赛的特别
  
• 高尔夫－香港首富李嘉诚的成功秘诀！
  
• 日本NHK纪实《黄昏打高尔夫的人们》
  
  
• 穿越历史，看看元代中国人是怎么玩转高尔夫！
  

• 从内到外的“挥杆指示棒”辅助练习法
  
• 挥杆的力量转移之“跳跃练习法”
  
• 如何把球从沙坑打出来（打沙坑的基本方法）
  
• 切杆技术：高抛与切滚
  
• 如何克服4种特殊球位
  
• 推杆1.0如何长推，打破手腕固定的陈旧思想
  
• 如何克服挥杆时的“身体起伏”？
  
• 初学者挥杆常见动作顽疾－鸡翅膀
  
• 怎样改善“上杆”的鸡翅膀？
  
• 怎样改善“下杆”的鸡翅膀！
  
• 推荐：几款超实用的高尔夫练习辅助神器！
  

更多内容继续更新中……未完待续。

微信号：Summersummer1st

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这个公众号是我的我想一直走在探索高尔夫的路上用独立思考去解读这项运动带你牛逼带你飞的高球爱好者  çƒ­çˆ±Golf，我是认真的