连续两周没有更新文章，实不相瞒，最近手头上的工作（非高尔夫）已经进入冲刺阶段，所以公众号只能不定时更新，望各位球友谅解哈！


另外，最近有部分球友的留言和信息没能及时处理（好多都过期了无法回复），Summer只能在此说一声抱歉，我们会争取尽早让一切回归正常。感谢你们的支持！


今天继续分享干货：




完成一个标准的高尔夫挥杆的动作，大约平均是0.3秒。



转瞬既逝！




除了静态准备姿势、握杆，以及整体挥杆的重心、启动顺序，其他孤僻的动作肉眼几乎很难去判断。



况且对于打球者自身，就算身边放一个镜子，挥杆的过程中也不能兼顾。




分析挥杆动作


自己打球或者教别人打球的时候，经常会拿出手机或者ipad对打球者的动作进行拍摄，再用“V1高尔夫”或者慢速视频分析软件对挥杆动作进行分析。逐个拆解、分析每一帧的画面，动作一目了然。很容易发现自己的错误习惯，或者细微孤癖动作。


然后对每个动作截屏进行分析，划线，让学员对自己的动作特点一目了然。


通常把一个完整的动作拆分成10个静态位置，
它们分别是：

• 准备击球站姿
  
• 启动
  
• 上杆至9点
  
• 至“ L ”位置
  
• 上杆顶点
  
• 转换方向下杆至下杆中途（杆尾指球）
  
• 击球瞬间
  
• 击球后送杆（释放）
  
• 送杆
  
• 收杆
  

以泰格伍兹的挥杆举例,
接下来的章节我会逐个对这10个静态动作进行分析：
今天我门分析第1个动作－






以上值得注意的几点要素：

一、手臂的摆放

这里引入一个重要的概念－“三角架”






在准备击球时站姿时，手臂由肩膀垂下，左手臂＋右手臂＋肩膀就组成了“三角架”。“三角架”在挥杆中扮演着极为重要的作用，它是挥杆的尺度，齿轮⚙️预备动作采用此方法，能够很好的固定三脚架，使上杆相当even、工整，双手臂带动肩膀完美转动！


为了最完美的做到“三角架”，双臂摆放应该参照下图






a：左臂自然伸直（不是僵直），左上臂，紧贴前胸（参照黄色线）；
b：右肘贴近右腰内侧的位置，右肘内侧朝向正前方（红色箭头显示）
c：双前臂尽量靠在一起（蓝色箭头显示）

二、身躯角度





站姿的身躯的角度决定了挥杆的轨迹，在全挥杆时，身躯扮演着原型的轴承，三角架往后往前挥动的轨迹已经由轴承的角度决定了。因此，要建立正确的站姿身躯角度。

正确站姿身躯角度的组成：






1：前倾－身躯调整角度前倾约30到45度（是乎每一个个别球手的性别，年龄，高矮，肥瘦与及球杆的长度而定）


2－ 侧倾－往后侧倾约10度


a 因为身躯调整角度后前倾会显生出一个往后侧倾的角度
b 握杆时，右手在左手的下方，也会产生出一个往后侧轻的角度





三、双手的摆放








握杆后，以右手定位，右手处于两腿中间，双手在杆头的前方

四、头的位置







在球的后方（从左耳👂画一直线垂直向下指向球，如果时Driver，指向球的后方）


五、左肩的位置





从左肩画一直线垂直向下指向左膝盖

六、身体重心






在双脚中间靠近脚后跟的位置


七、后背（脊梁骨）








自然伸直但不是僵直，不可以太弯曲（乌龟背🐢），也不可以塌腰


希望这些干货对你有帮助😊


“杰克尼克劳斯“说过：“如果你的准备姿势不错，即使你的挥杆技术是二流的，你也能打出不错的球。


希望今天的文章对你有所帮助。


下一节，我将继续为大家介绍；


《挥杆的10个静态位置-- 2.启动》

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