今天继续讲：挥杆的 4个动态基本功（4组技巧）
分别是


a控制握杆的技巧
b手腕配合前臂转动的技巧（双手／手臂回翻动的技巧）
c 身躯转动顺序的协调技巧
d 挥杆时间顺序的协调技巧


之前的文章我已经介绍了a、b、c（点击上方蓝字可复习）


今天我们接着介绍 “D挥杆时间顺序的协调技巧”


d 挥杆时间顺序的协调技巧＝“三角架挥动与身躯转动的时间协调”




我们知道挥杆时身体各个部分的转动是有时间顺序的，比如上一节课我们说过的，上中下、下中上顺序。


什么是三角架？





三角架与身体的关系
三角架起到了身体同步转动的作用，换句话说，在挥杆过程中，三角架的的稳固决定了挥杆的同步性。也就是我们常说的挥杆时肩膀和手臂的同步而非用手打球。


高尔夫挥杆是个连贯，快速的动作。

平均完成一个挥杆1.5秒，而在这1.5秒的时间，下杆更堪称转瞬既逝的。下杆通常只占上杆时间的1/4。通常在0.2～0.3s的时间就能完成一次下杆。



所以挥杆并不像钟摆，而是有着加速度的钟摆运动。节奏和时间都不是对称的！




挥杆分为两个部分：


上杆和下杆，


上杆是匀速蓄力的过程


下杆则是一个加速度的过程




既然不对称，那么上杆与下杆之间的转换就十分重要！！！




就像汽车从60迈的匀速行驶，突然一脚油门踩到120迈-


这时就需要发动机功率增大 气缸和活塞运转加压从而提高发动机转速＊＃＆……的复杂原理。




同样的 上杆到下杆的转化不是简单的事儿～

转换 也叫做“启动下杆”




－指从上杆顶点到启动下杆这中间的过程。




符合逻辑的转换使挥杆自然流畅，转换动作影响挥杆节奏，。





很多球友因在纠结 下杆 释放 转体诸如此类问题时，不妨也多focus on 上下杆之间转换的重要性。





如何使上杆积蓄的力在下杆时完美的释放出来，是转换的精髓所在！

当身体“从缠绕中解开”的过程，杆头速度会越来越快。如果你的挥杆顶点和启动下杆衔接的足够流畅，将的到一个满意的结果。。。 离心力在下杆过程中逐渐发生作用，你的手臂和手很好的在击球瞬间追胯和身体。


正确的上下杆转换




1.停顿

初学者挥杆节奏差，上杆后急于下杆。导致肩膀手臂快于腰胯发力。在没有完成重心转移时就心急如焚的下杆，导致挥杆失常！




仔细观察你能发现，职业球手在上杆以后都会有一个短暂的停顿。




停顿之后，就有了重心转移的准备时机
为下半身主导提供了平台！






2 重心转移

转换时，正确的下半身动作应该是：


下杆瞬间把杆位尾朝着球的方向下拉，并保持右手肘向下。与此同时，重心从右腿内侧逐渐转移到左脚




这是一个连贯的动作，拉杆尾必然伴随着转移重心。




尝试着在上杆至顶点时停住，然后反复练习重心转移和向下拉杆尾这一个动作，并在熟练之后将它融入到实际挥杆过程中。


切记：


下杆是挥杆定点到下杆击球的转换，它应该有如无缝衔接似的流畅和飘逸，尽可能的看不出突然发力的迹象。

不幸的是往往许多业余球手总不会这样做，一个完美的上杆和挥杆定点就白白的被蓄意的发力转换所破坏掉！




记住一个POINT，下杆的瞬间尽可能的自然，有上杆到顶点有着“无缝连接”。




就好比演奏一支曲子，从一个声调转换到另一个声调，演奏家门总能和谐的过度，让你自然的看不出任何不连贯性！




挥杆的时间顺序，从上而下，切记！

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