体育运动需要爆发力和柔韧性，而爆发力和柔韧性的前提是身躯放松。试想哪一项体育运动是要求身躯僵硬的？

篮球？试试投篮时手臂绷直能投出一个柔和漂亮的弧线三分吗？





网球？网球手每一次接发球前都不是死死的站在那里，而是身体来回晃动。


拳击？ 拳击手的步伐灵活，身体自然放松，像一个蓄势待发的弹簧随时准备大力出拳～

同样，想要打好高尔夫。也需要我们的身躯“自然和放松”





今天我们聊聊高尔夫挥杆技术中一个重要的理念：

自然(Natural)

自然是什么？


是在击球前，整个身躯都处于相同的自然放松，要注意的就是这个自然放松并不是软弱无力的放松，是形容每部分都是有弹性的状态。




总体而言，自然的定义是身躯每个部分都有弹力，而能够整体协调互相配合。

假设有一个特定部位时僵硬锁住，使身躯不能协调互相配合的活动，那么必然导致不协调和僵硬。





初学者打球是容易身体僵硬，以为越是在击球前紧张发力，越能把球打远。殊不知，事倍功半。除了举重，我再也想不到其他运动身体时僵硬所锁死的。


击球前，身躯不自然放松通常体以下几个方面







两种错误的背部姿势，容易造成上杆时不能自然转身。久而久之给腰背施加沉重压力，从而产生背部不适。







一记漂亮的击球是由挥杆产生的强大离心力发挥作用，双臂带动球杆像柔软的绳子一样，挥杆速度越快产生的离心力越大，（挥杆时手臂和球感像一条绳子或一根锁链）。想象你在抽鞭子和抽陀螺的场景，只有放松手臂才能把力量有效地通过手臂传送到鞭子的尾部。

所以我们握杆时，双臂要自然下垂，切勿绷直，人为锁住手臂就像一根僵硬的棍子，一定不如一个柔软放松的锁链产生的离心力大。

两个方法帮助我们手臂充分自然放松，一：减轻自己的握杆力度，另外一个时准备击球时双臂微微弯曲。

也可以检查准备时是否“双臂僵直” 方法是：做好准备击球姿势后，松开握住双手的球感，使之自然下垂。然后双手自然拍手👏。



握杆的“死亡动作”




1、右手大母指禁压握把，导致上杆时手腕不能自然曲腕，造成上杆上不动。






2、右手强势左手弱势，导致上杆时把右臂推离身躯，使右臂耸起引致脱离，再用右肩膀的力量上杆造成一连贯下错误。。

看完这些，你是不是明白了打高尔夫为什么一定“自然”“放松”，当你知道原理和解决方法之后，相信你的高尔夫水平一定能够有所提高。

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