不同于切杆时保持下半身不动，想要打远，要用到胯部带动肩膀、然后带动手臂和球杆的下杆启动顺序。利用核心力量带动才能更高效地完成力量传递。


今天，涉外俱乐部教学总监—燕伟教练为推荐一个小道具，帮助大家形成正确的下杆启动顺序。

启动顺序

左胯→肩膀→手→杆头，依次启动。

练习细节

将沙包放在两脚中间。






击打沙包时是手腕领先于杆头。






杆头领先于手腕是错误的。






简单有效的练习方法，快学起来吧！