不发力也能打远，你只需做到这8个动作
2020/05/07 00:00:00
如果你只是认为发力就可以打远，那就大错特错了，发力与距离并不能直接画上等号，两者也不是成正比的。
有时候发力非但不会让你击球更远，反而会越打越近，这是因为你没有做出提升击球距离的挥杆动作，仅仅依靠蛮力罢了，打不远很正常。
凭借出色的挥杆技术使距离得到提升，往往比用力挥杆更加来得有效。所以，与其天天大力击球，不如先看看自己有没有做到下面这7个动作。
保持双膝间距，形成更大阻力
上杆过程中，你需要做到保持击球准备时形成的双膝间距不发生明显变化，这是让下半身形成阻力的关键，通过这个动作可以有效限制髋部过度旋转，以此来获得更多的扭力。切忌让双膝间距明显变小，否则上半身和下半身的对抗就会消失，而且还会造成下盘不稳定。
充分转动肩膀，为上杆积蓄更多力量
上杆蓄力的关键不是看你的上杆高度有多高，否则只需尽力用双手上举球杆就可以了，这也是很多业余球友的做法，不可取。只有充分转肩才能为上杆积蓄更多力量，通常情况下要尽量接近90度，也就是将左肩转至下巴正下方，但能做到这一点的球友并不多。
左臂自然伸直，右手肘远离身体
不管是伸直左臂还是保持右手肘与身体之间的距离，都是为了增加挥杆半径，形成一个更宽的挥杆圆弧。如果夹紧右臂，且让左臂过度弯曲，那么挥杆力量就会受到很大影响。但有一点，不用刻意伸直左臂，保持自然伸直即可，即使有略微的弯曲也没关系。
上杆保持右膝弯曲角度不变
右膝是上杆的关键动作之一，也是最容易被忽略的一个动作，它关乎着上杆蓄力的成功与否。保持右膝弯曲角度不变可以将身体重心留在右腿内侧，同时也会将上杆所形成的扭力牢牢锁住。假如右膝直立，那么也就等于上杆泄了劲儿了，变得毫无紧张感。
缓慢启动下杆，让下杆形成加速过程
鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一是，让开始下杆的速度与上杆速度保持一致，这有别于业余球友的从顶点开始仓促、加速下杆，也是让下杆逐渐加速，而非减速的秘诀。如果可以做到让下杆由慢至快，那么杆头速度就会以最快的速度通过击球，达到提升距离的目的。
适当延迟释放，让杆头速度更快
下杆过程中别着急释放手腕角度，你需要找到合适的释放时机，只有这样才可以形成更快的杆头速度，而合理的释放应该发生在双手下挥至腰际下方、右腿外侧。提前释放是业余球友常见的错误之一，所以当务之急就是下杆时尽量保持手腕角度不变，做出延迟释放。
下杆保持头部稳定，别向前移动
下杆时让头部不向前移动，甚至有一点略微的后移，是几乎所有优秀球员的共同点，这样做的好处是可以形成更为强大的挥杆力量。假如头部向前移动，那么身体就无法加速转动，同时还容易形成由外向内的挥杆轨迹。
适中的握杆力度
如果你是通过双手发力挥杆，那么必然会导致握杆太紧，从而使手臂产生僵硬感，这不利于力量的有效传递和释放。适当减少握杆力度，可以更好地用身体打球，而且力量传递到杆头也会更加顺畅。
想提升击球距离，固然需要发力挥杆，但这并不是唯一条件，更重要的是你得做到上述的7个动作，它们才是打远的关键。
图片来源：网络
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上杆蓄力的关键不是看你的上杆高度有多高，否则只需尽力用双手上举球杆就可以了，这也是很多业余球友的做法，不可取。只有充分转肩才能为上杆积蓄更多力量，通常情况下要尽量接近90度，也就是将左肩转至下巴正下方，但能做到这一点的球友并不多。
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上杆保持右膝弯曲角度不变
右膝是上杆的关键动作之一，也是最容易被忽略的一个动作，它关乎着上杆蓄力的成功与否。保持右膝弯曲角度不变可以将身体重心留在右腿内侧，同时也会将上杆所形成的扭力牢牢锁住。假如右膝直立，那么也就等于上杆泄了劲儿了，变得毫无紧张感。
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适当延迟释放，让杆头速度更快
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下杆保持头部稳定，别向前移动
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适中的握杆力度
如果你是通过双手发力挥杆，那么必然会导致握杆太紧，从而使手臂产生僵硬感，这不利于力量的有效传递和释放。适当减少握杆力度，可以更好地用身体打球，而且力量传递到杆头也会更加顺畅。
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图片来源：网络
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