是不是每次打完球后，腿部都酸胀不已？那么下面小编就教大家如何放松自己的肌肉，让腿也享受一次spa吧！




右手大拇指按压在脚踝内侧骨头上，其余的手指则全都包覆扣住脚踝。左手使用四指按住慢慢往下。




用手掌以打圈的方式向上按摩。




用拇指按住膝盖沿膝盖进行按摩。




以拧毛巾的方式对大腿进行按摩。


下面，我们就跟着动图一起来消肿按摩吧！














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