我们都知道，在打第一洞之前我们应该做适当的热身，但往往当我们达到第一洞的发球台时，好像总是没有时间。如果跳过热身这个重要环节，会使我们很容易面对差成绩的结果以及受伤的风险。所以最好不要有借口;每个人都可以提前至少5分钟来到第一洞发球台，来做好热身运动。

　　如果您确实时间来不及了，只需要拿出你的沙坑杆， 做8至10个慢挥杆动作，然后逐渐增加挥杆的幅度和速度。

　　由于沙坑杆是你球包里最沉的球杆，所以多余的重量可以令你的挥杆更加平缓，从而更好的伸展你的肌肉。

　　做这种热身的目标是简单的放松你的肌肉，让你很快找到自己挥杆的感觉，并进入比赛的状态。但下次切记还是要提前抵达球场，有充裕的时间进行热身练习。