情境交互训练提升球场表现

拒绝做尘埃 · 发表于 2021-1-14 00:00:00

情境交互训练Game Like Training

‘Why, why, why can’t I take my range game to the golf course?’
   我在练习场的球打得又远又直，为什么下场就懵圈？
练习场的“职业选手”VS 高尔夫球场的“菜鸟王子”，哪一个才是真实的我？

   怎样才能拯救我的高尔夫？

01你想做浴缸里的泳者吗？

我们将日常在练习场击球的模式称之为固定练习，是指你在同样的压力和条件下以同样的方式重复练习单一动作，这对于初学者来说是很有效的训练方式，可以帮助你尽快掌握高尔夫中的基础站姿、握杆、挥杆平面等要点。

但是当你走上球场的时候，你所面对的将是一个复杂的环境，单一的固定练习会令你面对各种挑战时头脑一片空白，束手无策。犹如在浴缸中学会游泳的人突然被海中一个大浪劈头盖脸地打懵，哪里还觅得到一丝一毫泳姿的优雅，狼狈不堪怕是最真实的写照！

为避免这种尴尬，我们就需要一个过渡阶段，让它能够将固定练习的技术转换为应对球场各种挑战的复杂情境，带着你从容地从练习场迈向球场，而这个过渡阶段的训练方式，我们称之为GLT情境交互训练（Game Like Training）。

02如果高尔夫是一部小说

   把高尔夫比喻成一部小说，或许可以帮助你更好地理解如何把你在练习场学习到的技术动作和球场表现联系起来。    想像一下字母是怎样像一块块基石一样构筑成一部小说的：一个字母本身并不具有任何意义，但是即便最简单的组合方式也能使一些字母变成有意义的单词，更进一步的组合使单词变成句子，句子变成段落，段落变成章节，最后成为一部小说。

   每一次击球也是一样。在练习场上打的一颗球，就好像纸上一个单独的字母，前后左右是没有与之关联的其他事物。但是当我们加入一些情境，比如加一个目标点，比如有风需要应对，比如球位是在长草而不是垫子，比如要给这一球按1-10分评分......我们就给每一次击球创造了不同的意义，也随之生成不同的要求。

   如同为了小说有完整的叙述，我们在日常训练中也要创造出不同的球位、坡度、站位等这些每个球手下场时必须面对的情境，这些身临其境的训练会让球员清晰地表现出他面对压力时的心理表征。而通过汇总、分析这些情境下的心理表征，就可以帮助球员去调控自己的练习，了解和掌握一个非常重要的心理过程。

Tiger Woods丰富的经验使他能够适应几乎任何情况下的击球——但这并不是因为他花了所有的时间在技术钻研上，而是因为他用了大量时间进行情境交互训练，因此遇到任何一种情境，他的大脑都能迅速反应出对于这种情境的处理方式!

03如何把技术转换为球场表现力

这个问题的答案会有很多，我们强烈建议你采取以下方式：

学习能帮助高尔夫球手以不同的方式思考和训练的GLT课程，通过分解运动心理学的目标，以一种易于理解和实用的方式来达成你的目标。

这是一个包含四个模块，帮助教练和球员思考和实践的课程，GLT团队通过收集数千小时不同阶段的高尔夫教学数据，研究运动心理学和学习科学，最重要的是通过和那些最顶尖的人一起探讨，不仅仅是职业高尔夫人员，以及很多其他行业有关人类行为表现的精英，分析整理出的庞大数据体系，令这一课程体系具备超强的实用和操作性，因人而异、因地制宜地进行针对性训练，助力你成为一个更好的高尔夫球手！