技术|解决这5个挥杆不稳定因素，打出扎实远距击球

东门大桥

看着赛事直播里职业球员们充分的挥杆，扎实的触球，作为业余球友的我们，既无比羡慕，又不免“一声叹息”。为什么呢？我们练了很久，打了N年，怎么就无法拥有职业球员那样的挥杆呢？特别是击球距离，跟职业球员差了不是一截，而是一大截……问题一定出在了击球力量的不足上。

其实，业余球友的击球力量与职业球员相比，差不了多少。只是，我们在挥杆时损失了击球力量。当无法找到是什么原因损失了击球力量时，我们就会更加用力地挥杆，结果就是越用力越打不远，越打不稳。其实，业余球友与职业球员在力量和距离方面的差异，主要体现在对挥杆的控制上。解决下面5个挥杆不稳定因素，业余球友也会打得很远！




避免用力握杆

我们知道，身体所产生的的挥杆力量主要是通过双臂、双手传递给球杆，如果握杆太用力，就会导致双臂僵硬，不利于力量的有效传递。反之，一个力度适中的握杆则可以让肩膀和手臂得到放松，对创造和传递力量都非常有好处。





不恰当的站姿

站位时，如果双脚间距太宽，那么肩膀在挥杆时就不能得到充分的旋转，当肩膀转动幅度越少，力量就会越小。但如果双脚间距太窄，又不利于维持挥杆过程中的身体平衡。所以，双脚的间距是否合适对挥杆力量的影响非常大。改变？找到适合自己的“宽度”。





别让扭矩消失

上杆所形成的扭矩是提供挥杆力量的一大重要因素，这种扭矩来源于下半身和上半身的“对抗”。上杆时，如果下半身没有对上半身产生抑制力，扭矩就会消失。所以，在上杆转肩的同时要限制髋部的转动，并努力找到最佳的平衡。





保持右膝角度

在整个上杆体系中，保持右膝弯屈角度不变，是每一位击球者应该做到的。因为这能够帮助我们更好地完成整个蓄力。假如右膝直立或者向一侧横移，那么上杆的力量就会有很大的损失。





双腿无力

如果双腿软弱无力，挥杆时就无法借用下盘所产生的力量。只有一个稳固、有力量的下肢，才能充分借助地面的反作用力，让力量自下而上传递给杆头。

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