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[泛高尔夫] 还不会下杆?两个方法就能学会

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在线会员 发表于 2022-7-9 16:53:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
下杆顺序,是挥杆的核心因素之一,对击球效果有着决定性的影响。不夸张地说,大部分业余球友都存在着下杆顺序不合理的问题,如果能够改善这一点,那球技也会轻松迈上一个新台阶。

还不会下杆?两个方法就能学会




一个符合运动学原理的下杆应该从下半身开始启动,先将身体重心转移到左脚,通过髋部的旋转带动躯干,最后才是手臂和球杆。

遵循这样的顺序下杆,不但可以使挥杆力量最大化,创造更快的杆头速度,而且还对形成理想的杆头轨迹和扎实触球有着诸多帮助。这对于那些想打远的球友来说,是最好的方法。

还不会下杆?两个方法就能学会




业余球友在下杆顺序不合理的地方,最多的还是表现为用上半身启动下杆,比如他们会让肩膀先于髋部转动,或者直接通过双手启动下杆。

而这样做的结果就是,形成不了足够快的杆头速度,同时由于髋部没有先行转动而导致无法从内侧下杆,不仅击球没距离,而且还容易不稳定。

要知道,在整个下杆过程中,髋部的旋转是始终领先于肩膀的,而双手更是需要被拖在身体后面,这才是正确下杆顺序的体现,转胯带动转肩也是下杆的基本原则。

还不会下杆?两个方法就能学会




之所以会导致从上半身启动下杆,原因主要有3个:上杆到顶点时髋部旋转过度,上杆脊柱逆转和重心逆转,上杆到顶点急促下杆。这些都会使你无法在下杆时从下半身开始启动。

两个方法可以帮助你找到从下半身启动下杆的感觉,让髋部带动上半身完成下杆,形成合理的下杆顺序。

还不会下杆?两个方法就能学会




方法一:右手握住一颗高尔夫球上杆至顶点,下杆时尝试着通过旋转髋关节带动躯干和手臂将球扔向目标方向,就像你在打水漂一样。

还不会下杆?两个方法就能学会




方法:在髋部和肩部分别放置一支指示棒,下杆过程中始终让髋部的指示棒更加朝向目标,你可以在身体通过触球区时停下来检查髋部是否领先,指示棒的存在会带给你更直观的感受。


图片来源:网络
推荐阅读:上杆的3个要点,经常被忽略!这个下杆动作,是打直、打远的关键,你做对了吗?为什么打不好?这3个原因最常见,大多数球友都中招了下杆无力?一个动作,就能让你力量爆表!打高尔夫,千万别犯这5个低级错误只要搞明白这3件事,挥杆其实很简单下场打球的15个技巧,赶紧收藏!为什么打不出低杆?很多球友都练错了!想击球更远、更扎实?学会一个动作就够了为什么基本功很重要?看完赶紧练!用力也打不远?原因可能只有一个.....
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