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[泛高尔夫] 学会身体发力,只需两个动作就够了

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在线会员 发表于 2023-4-14 16:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多高差点球友在挥杆时往往会面临一个难题,找不到身体发力的感觉,或者说这种感觉不够强烈,更多的还是通过手臂来创造挥杆力量,这就直接导致了击球距离有限,同时还会带来其它一系列的麻烦。

学会身体发力,只需两个动作就够了




用身体发力的意义在于,不仅能够使挥杆力量最大化,而且对击球的稳定性也是一种保障。所以,找到这种感觉是十分有必要的。

我认为,很多球友之所以不会用身体发力,与一个因素有着很大的关系,那就是我们的双脚。要知道,挥杆力量的很大一部分来源是来自于双脚下的地面。

如果在下杆过程中,双脚不能对地面施加压力,那么身体是很难使上劲的,这是很简单的一个道理,不信你可以现在尝试一下。

学会身体发力,只需两个动作就够了




反之,如果下杆时先将身体重心转移到左脚,同时脚部对地面施加压力,甚至有微微蹬起的感觉,那么地面的反作用力就会传递到身体,从而使身体能够爆发出更多的力量,这也就帮助我们找到了身体发力的感觉。

大部分业余球友都存在双腿虚浮无力的问题,更别提让双脚向地面用力了,所以才会导致身体不能正常发力。不过,当感到双腿紧张有力,双脚对地面用力时,这种情况立刻就会得到改善。

学会身体发力,只需两个动作就够了




第二个导致身体不会发力的原因是,我们没有充分运用自己的核心力量,即腰部、腹部、髋部以及臀部。所以,下杆绝不是单纯的转胯那么简单,而是要用身体的核心去发力。

下杆是,通过转胯带动转肩和手臂、球杆,只能说明你做出了正确的下杆顺序,这的确对打远有很大的帮助,但还不够。

学会身体发力,只需两个动作就够了




我们还需要在下杆过程中有一种核心收紧、用力的感觉,让其中的每一部分肌肉都发挥作用,这样做可以让身体爆发出非常惊人的力量,从而帮助自己实现距离的突破。当然,这一切还需建立在正确的下杆顺序的基础上。

挥杆无力并不代表着身体没有力量,而是没有掌握身体发力的技巧,试试做到上面这两点,立刻就会让你体会到力量爆棚的感觉。


图片来源:网络
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