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[泛高尔夫] 只需练好一个动作,就能让下杆更有力

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在线会员 发表于 2023-3-24 17:11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
高尔夫业余球友最大的挥杆问题之一就是,他们在下杆阶段几乎没有强烈、主动转胯的感觉,而是更多地依赖上半身。这样做的后果通常是,一旦转胯处于被动状态,那么就一定会导致挥杆无力。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


不只如此,还可能会带来其他更大的麻烦,比如容易形成由外向内的杆头轨迹,击球不扎实以及挥杆顺序不合理等问题。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


所以,不管你是想让下杆更有力,还是使上半身和下半身更好地协调配合,甚至打直、打稳,都必须要练好转胯动作。这是大部分球友都需要做的。
为什么转胯如此重要?它对下杆又具体有着怎样的影响?接下来的内容会告诉你答案。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


1.启动下杆时,用力转胯可以制造更多的挥杆动能,这是打远的关键动作之一。如果你下杆无力,那么很有可能就是没有利用转胯发力,应该试着找到这一感觉。
2.通过转胯带动躯干的旋转,可以帮助我们形成合理的下杆顺序,而这不仅可以让挥杆更加流畅,还能让力量有效传递到杆头。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


3.转胯可以带动右肩向下运动,从而防止出现“扣肩”的动作,这是从内侧下杆的必不可少的动作之一。
4.正确的转胯可以帮助做出更合理的重心转移,同时还有利于打出扎实的击球。尤其是铁杆击球,只有利用转胯才能更好地对球进行挤压。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


总而言之,转胯对于业余球友最大的助力,就是可以让下杆更有力,并解决下杆不流畅的问题,是所有球友都应该苦练的一个动作。
而关于转胯的练习,大家可以试试下面几个方法。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


1.如果你平时挥杆过程中没有明显感受到胯部的旋转,那么首先要做的就是忘掉你的肩膀和手臂,在下杆时只专注于找到迅猛转胯的感觉。这种感觉的建立在前期非常重要,关乎发力方式和下杆顺序。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


2.上杆至顶点之后停住,接下来尝试着利用向目标方向转胯进行启动下杆,随后再次上杆至顶点,重复这一过程。
3.借助一堵墙或者其他人的帮助,固定自己的上半身和手臂,然后旋转胯部,找到上下半身分离的感觉,并记住这一感觉。
上述的这些方法,都可以加强转胯的主动性以及逐渐建立胯部发力的下杆方式。
只需练好一个动作,就能让下杆更有力


不过需要注意的是,转胯不要原地远,而是在左脚有压力之后再转胯,即身体重心转移到左侧的时候。所以,启动下杆时胯部首先会有一个横移的动作,随后才是旋转。
同时,横移是不能超过左脚外侧向上的延长线的,否则就是过度滑动了,我们应该在左膝来到左脚正上方的时候就应该转胯了。
好好练习这个动作吧,想拥有一个强力的下杆就一定离不开正确的转胯动作。
图片来源:网络
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