「体能第一课」打远从激活身体开始！

pan159

一旦说起高尔夫体能，不少人马上就会开始摇头，总觉得高尔夫体能是职业球员的事情，跟我们普通球友没啥关系。但真的是这样吗？

国家队队员、美巡系列赛-中国职业球员、

CLPGA参赛职业球员等在接受张旭教练的体能训练及运动康复

和高尔夫运动员不同，普通球友日常的运动频率不高，或者相关运动和高尔夫运动的原理也没有共通性。这样在进行长时间的高尔夫挥杆运动后，身体难免会出现不适（肩膀、腰部和膝盖是常见出现不适的地方）。也有不少球友困惑，很多挥杆技术动作做不出来，身体容易感到僵硬等等。如果你也有相关的问题，我们听听中国高尔夫体能康复专家张旭教练是怎么说的？





本期推荐在线课程，中国高尔夫体能康复专家张旭为大家带来 《高尔夫康复激活系列课程》课程。该课程从康复和激活两大部分为高尔夫球友保驾护航！

                                            

                                                          交易担保                 学高尔夫                                                           点击图片，开启高尔夫体能第一课！                                         小程序      

• 康复是基础
  
  

如果打高尔夫有一定的年头了，平时也缺乏运动康复的意识的话，多少会存在身体不适的情况。对大多数球友而言，接着打是常见的解决办法。但其实一旦出现了损伤，身体就会自然地避开疼痛的部位，也就是说我们的挥杆会自动产生代偿的情况。这也是造成击球越大越不稳定的原因。

• 激活的关键
  
  

高尔夫是一项运动，看似运动量不大，但其实用到了我们很多肌肉群。现代人因为不良的生活习惯，很多肌肉都处于未激活的状态，这也是很多球友反映控制不了挥杆，击球无力的主要原因。

• 适宜人群
  

高尔夫爱好者以及高尔夫体能教练员

• 七大课程主题
  

  点击“阅读原文”，高效体能课程等你来学！