「干货」平衡训练三大宝典！

仁小宇

高尔夫是一项平衡感极强的运动。若挥杆失去平衡，整个挥杆动作、击球效果都难以想象！


可想而知平衡在高尔夫挥杆中是如此之重要！你的挥杆不够稳定？想想是不是平衡出现了问题呢？今天，高提士高尔夫技术导师张雄武带来三个平衡训练的方法，帮助稳定你的挥杆！


平衡训练一：

• 课堂笔记：
  

①双脚并拢全挥杆练习；
②单左脚全挥杆练习；
③单右脚全挥杆练习；
④单右手单左脚全挥杆练习；
⑤单左手单右脚全挥杆练习；
⑥闭眼全挥杆练习；
⑦光脚全挥杆练习。


小贴士：平衡能力较差的球友挥杆幅度可减少，依熟练程度递增。


平衡训练二：

• 课堂笔记：
  

①认识到人平衡于地球的本质；
②在挥杆过程中感受平衡状态。


平衡训练三：

• 课堂笔记：
  

平衡垫辅助训练：
高尔夫站姿感受平衡点位置，挥杆过程中保持平衡点位置不变；
平衡垫上空挥5次，平地打一颗球。

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「一招制胜」这个转动练习，右曲、左扎都能治！

• 深入学习：
  

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编辑：

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