「实用」挥不好杆？先学会加强核心力量吧

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高尔夫运动是多关节和多肌群参与的全身运动，而“核心”正处于上下肢的结合部位，具有承上启下的重要作用。在挥杆时，整个身体需要形成一个完整的动力链，然后依靠身体核心部位的旋转去带动上肢的挥杆。


所以说“核心”既创造力量，也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点！

今天就由美国PGA高尔夫学院首席执政官布莱特.克努森 Bret来教大家如何训练核心力量以及提高挥杆速度。




做好站位，进行正常上杆，下杆的时候让杆头速度最大化，但收杆的时候只进行到3点钟位置。保持好站位，下杆后把球重新拉回上杆的位置。

每天练习20次，能有效增强杆头速度与提高球杆的控制性哦~

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（统计截止到10月31日中午12点整）

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编辑：老林 | 视频：泳 | 图片：高提士

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