「秘方」左臂疲劳损伤？一颗高尔夫球就能解决！

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据了解，很多球友在击球的时候会因为各种原因，出现升腕（击球时左手手腕翘起）这样的小动作，长期以往就会让左手小臂高度疲劳损伤。

为了能够尽快恢复，继续打球，今天就让高提士高尔夫体能导师庄学海告诉你，怎么用一颗高尔夫球解决这个问题：

高尔夫球放松肌肉

手腕向下，把球放在小臂上按摩。

左右找酸痛点，注意力度。

手臂肌肉伸展

手腕向下，右手轻压左手手背。

肘关节伸直，感受手臂肌肉拉伸。

保持30s~60s

如果球友们因为打球，导致左手的手臂有所疲劳甚至损伤，可以通过以上的两个小妙方慢慢恢复起来，之后记得找出手臂损伤的原因作好调整哦！
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（统计截止到10月10日中午12点整）

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编辑：小敏 | 视频：小蓝| 图片：网络

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