「技巧」消灭右曲球，你需要这三个练习去改善骨盆前冲！ ...

宏盛通达

上一节我们说到骨盆前冲的危害，在高尔夫挥杆中出现骨盆前冲，下杆的时候右手肘容易被骨盆、腰部挡住，造成释放困难从而杆头打开，很大可能打出右曲球。

今天广州GoGreen的首席教练李韦教练给大家分享三个改善骨盆前冲的练习。

阻抗训练

在做上杆的过程中，给球手臀部一个向前的力，球手需要一边下杆一边跟这个力做对抗否则会被推倒。注意不要打到小伙伴哦！

篮球训练

球员背靠着墙，球放在臀部位置贴着墙，在做挥杆练习的过程中尽量不要让球掉下来。若是球掉下来了，则发生了骨盆前冲。

瑜伽球挤压训练

球员背靠着墙，瑜伽球放在臀部位置贴着墙，在做挥杆的过程中骨盆需要向后运动使瑜伽球有较多的形变。

以上是三个练习都可以帮到你对付骨盆前冲。还不知道什么是骨盆前冲？看往期回顾吧！

往期回顾：

「技巧」留意你这个部位，拒绝右曲球！





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编辑：小强  | 视频： 贤、李韦 | 图片：高提士


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