「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！

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高尔夫挥杆是一个身体力量传递的过程，我们热身时也要注意“力量传递”，由下而上激活身体，让身体做好强有力的发球准备。下面，跟着中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy来做热身吧：

常规腹桥——锻炼核心耐力

肩带前后移动——充分激活上肩背部

逐步加快速度，这个动作可以提高肩部关节灵活性和肩胛的稳定性；

脚踝用力蹬和回缩

在脚踝蹬直和肩胛保持稳定的状态下，髋部快速旋转，感受力量的传递。

更多高尔夫热身和专项体能视频，请戳：
用这个动作激活髋臀，打远打准就靠它了

俯下身来，帮你打出力量和速度！

每日简单5分钟，让你迅速进入赢球状态！
开球前把腿热起来，击球又远又直！

做对了这个动作，你的击球马上强过对手！

加强腰腹力量，让你击球距离激增！


关于高尔夫热身和专项体能，你有什么问题吗？可留言向Jimmy老师提问！

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编辑：Shion 视频：岸

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