健康城|养生正当时，为美丽加分！

太－烈火

俗话说"冬日进补，来年打虎"，冬季天寒地冻、大地肃杀，万物闭藏，天人相应，自然界阳气潜藏、人体阳气内收，新陈代谢减慢，养分容易积存，所以说冬季养生是健康“储蓄”的最佳季节。

冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。此时养生正当时，适当补充营养，增强体质，为来年精力充沛、健康延寿的身体打下基础。

冬季宜补肾

黑色食物入肾，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，能够预防癌症，增强血管弹性，还可以保护视力。

冬季宜温补

温而补之。温和的食物以增强体内阳气，提高机体抵抗力。尽量少吃寒凉，多吃温热性的食物，如补阳的羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等，通气的萝卜以及护阴的鸭、鹅、藕、木耳等要搭配着食用。

冬季宜多吃果蔬

梨具有润肺生津、止咳化痰，葡萄益气生精，补益肝肾。果蔬富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用、有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康。

冬季养生注意一个"藏"字，敛阴护阳、养精蓄锐，坚持每天服用一杯

人参养容茶、人参益精茶

，将会使养生补肾强体的作用事半功倍。

人参养容茶

原料:

人参、大枣、枸杞子、莲子、酸枣仁、百合、茯苓、菊花、桃仁

推荐:

适合气色差、血液循环不顺畅、脸色发黄、涨皱纹、备孕男女、头发稀疏、白头发、睡眠差的人使用。

人参益精茶

原料:

人参、黄精、玛卡、益智仁、桑葚、白茅根、枸杞子、大枣

推荐:

适合骨质疏松、头发早白、脱发掉发、肾虛的男性使用。

凯歌养生茶，伴您四季健康

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