立秋|一叶落秋见微知著

话比人心假

  关于立秋初秋（孟秋）从立秋到处暑，承夏热之余气，可久晴无雨，秋阳肆虐，温度较高，故有“秋老虎”之说。秋燥与温热结合可侵犯人体而出现咽干、腹泻等脾肺失调的症状，所以在这个时期，既要注意开始补充能量，又不能过于滋润，否则会有伤脾胃之嫌。俗话说“春困秋乏”，孟秋正值季节转换之际，脾胃失于运化、肺肾失于濡养，容易导致四肢乏力、昏昏欲睡、食欲不振、少食不饥。秋为肺主，肺母失于调摄、养护，则肾子亏乏，容易导致肾病反复发作，症见浮肿、口渴、小便不利。

孟秋时节食材挑选举例

五谷：粳米、荞麦、薏苡仁、黄米。

蔬菜：茼蒿、菠菜、芹菜、莴笋、竹笋。

肉类：鱼虾、 鸡肉、鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、甲鱼。

水果： 香蕉、猕猴桃、杨梅、草莓。

调味品：柚子酱、草莓酱、西柚汁、苹果汁、香醋。

饮食禁忌：辛辣、油腻之品。

（文字摘自网络）

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