霜降|秋已暮，露成霜，愿君勤添衣多珍重！

SwarovskiEL · 发表于 2020-10-23 00:00:00

时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。

一叶知霜降、一雨感深秋；

今日，霜降。

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。当霜降来到，明净的雨水没有了花草的气息，冷冷地来去，抽掉了大地的温度，忽一夜的寒流袭来，枝叶蒙霜，漫山红遍。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”是指到了农历的九月中旬，我国很多地方的气温都降至0℃以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。霜降碧天静，秋事促西风，秋即将画上句号。

霜降三候

  一候豺乃祭兽
霜降之日“豺祭兽”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

  二候草木黄落
后五日“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

  三候蜇虫咸俯
再五日“蛰虫咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

霜降民俗

霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合登高远眺。另外，还有这些民俗：
  吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方，霜降时节要吃柿子，既能补充维生素，还能满足口腹之欲，是非常不错的霜降食品。

  赏菊花
菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。

  送芋鬼
在广东高明一带，人们会用瓦片或土块堆砌成河内塔，在塔里放柴点燃，等到瓦片烧红后，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头或红薯，叫做“打芋煲”。最后将瓦片或土块丢到村外，称作“送芋鬼”，以这样的方式，辟凶纳吉。

霜降养生

俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降的奥义在于吃和补！

  饮食：多吃时令果蔬
霜降后秋燥明显，宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。时下白菜对缓解皮肤干燥，润肠通便等十分有益。白萝卜具有清肺、止咳功效，适宜深秋食用。霜降时节的柿子个大、皮薄，营养价值高，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖等物质。

  起居：泡脚驱寒
建议早睡早起，适当增加运动量，促进血液循环，这样有助于缓解秋燥。坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。并做好保暖工作，保持平和的心态。

  三防：防风防燥防郁
“霜降一过百草枯”，此时天气渐凉，要预防夜间贼风侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。所以，睡觉时要盖好被子，日常注意穿衣保暖。

霜降节气，秋燥明显，易出现口干、唇干、便秘、皮肤干燥等现象。要多呼吸新鲜空气，多吃水分含量高的食物。

晚秋时节，万物萧瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑郁。要多参加娱乐活动，保持好心情。邀朋与友，打高尔夫是一个不错的选择。