别急！上杆节奏不能乱

酒疯和尚

许多球友都知道，杆头速度越快，击球距离越远。有球友因此急促上杆，希望能将球打得更远，但结果却得不偿失。殊不知，上杆时若手部运动速度过快，身体就无法同步转动，则不能为下杆积蓄更大的力量。针对这个问题，著名教练大卫·利百特提出了治标和治本两个办法。

快速修正法

如果您在场上发现自己的上杆越来越急促，可以试试握杆力度轻一些。假设握杆力度从1到10，10为最紧，那么握杆力度只需3或4就可以了。握杆较轻的话，可以稳住上杆速度，节奏更流畅。

根本解决法

要从根本上解决上杆节奏的问题，就必须在上杆时做到身体和手同步转动。也就是说，在上杆过程中，当身体停止转动时，手部、手臂和杆头同步到达上杆顶点。如果在上杆时能做到各部位同步运动，那么下杆就会更流畅，才能在击球时真真正正地提升速度。

记住，无论何时，节奏不能乱。正所谓“欲速则不达”，一着急动作就容易出问题，效果只会适得其反。