顺应天时养生：勤练平衡大法

闲逛过客

“春分者，阴阳相半也；故昼夜均而寒暑平”。此时节，人们在保健养生时应注意保持身心的阴阳平衡状态。

平衡大法之平衡饮食。在中医养生看来，春分属仲春，此时肝气旺、肾气微，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，因此在饮食方面要省酸增甘，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏酸的饮食误区。

吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用草莓、樱桃、桑椹等营养丰富的水果，则能润肺生津，滋补养肝。另外，鳝鱼、腰花、茄子等食物有补虚损、降血压、凉血的作用……

平衡大法之平衡作息。春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。人们容易疲乏、昏昏欲睡。适度的睡眠，晚睡早起，增加多余睡眠反而导致越睡越困；同时进行适当的户外运动，沐浴暖暖的阳光、呼吸新鲜的空气、观赏春景，有利于消除春困，拥有好状态。

平衡大法之平衡情绪。这个时节容易出现内分泌紊乱，哀愁、忧郁、烦躁、焦虑、担忧、倦怠等情绪容易找上门来。晒太阳，转移目标，适当发泄，向人倾诉，听舒缓音乐，安静地打坐冥想……用积极的方式让好心情回来。