【防暑】球童夏季注意防暑

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在烈日炎炎的球场上工作的球童非常容易中暑。针对户外工作的球童做好如下防护工作：
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

一、症状分析
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
1、先兆中暑症状:高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑症状:体温往往在38度以上，出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑症状:多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
二、中暑以后怎么办？
1、发现自己或球员有中暑症状时：

• 首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择球道中阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料，通知出发台、巡场员进行应急处理。
  
• 还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
  
• 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
  

三、中暑如何防范？

“别等口渴了才喝水”
因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，球童每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
“保持充足睡眠”
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
“下场前做好准备工作”
球童下场前因提前准备好足够的的水量，备班时将水放置在备班室冰柜当中适当冷藏，同时每人将公司配发的防暑药品随身携带，在感觉不适时第一时间服用解暑药品。佩戴好公司配发的球童帽。
四、日常防范：
盛夏酷暑，高温燥热，常使球童们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

a) 十滴水：
能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
b) 藿香正气水：
能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻      突出者。
c) 清凉油：
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
d) 金银花：
具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。
e) 菊花：
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
f) 荷叶：
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。
g) 西瓜：
西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。