高球课堂|打高尔夫需要发力，更需要发对力！

逗你玩之fly

可能很多球友都听过“死不抬头，永不发力”这样的话，但是真的不发力如何能够打出远距离码数球？
所以，打高尔夫是一定需要发力的，不过，怎样才是正确的发力、应该怎样正确的发力，小编今天就给大家介绍一番！

正确的发力方式应该是要通过身体的旋转，而不是依靠手臂的力量。换言之，身体旋转地速度越快，击球力量就会越大。
有些数据表明，顶尖球手在击球一瞬间杆头所产生的力量大概是1.5吨。当然，具体到不同的人所产生的力量也是不尽相同的。

“    那么，究竟如何正确有效的发力呢？在此，主要围绕四点来进行剖析和说明。
”上杆积蓄力量




上杆的目的就是为了下杆击球能够积蓄到足够的力量，不过有太多的球手一直都在做没有效率的上杆动作。

可以通过坐在凳子上的练习体会这种对抗的感觉
如果想要让上杆变得更有效，就必须要形成扭力，也就是上半身与下半身对抗所形成的力量。

那么问题来了，如何形成扭力呢？
首先，球手们在上杆时要尽力保持髋部不动，肩膀转动。

肩膀旋转到极限的情况下（大约45度）再继续转动髋部完成上杆，这样的上杆就犹如上紧的发条，在下杆时会提供强大的挥杆力量。
   但是切记一定不要让髋部与肩部同时旋转，那样是无法形成扭力的。记住，上杆时肩膀是主动的，而髋部是被动的。

正确的下杆顺序




当上杆积蓄了足够的力量之后，就需要在下杆的时候正确地释放出来。有些球手会挥动手臂下杆或者下杆时肩膀太过主动，但是这些动作都无法形成强大的力量。

正确的下杆应该是利用髋部的反向转动来带动下杆，此时肩膀和手臂是被动的。换言之，力量是自下而上的，不是自上而下。

只有像这样，球手们在上杆时形成的发条的力量才能迸发出去。

延迟释放




延迟释放的意思就是延长杆头的释放时间，如果杆头在下杆的一开始就释放，那么击球是一定没有力量的。

想要做到延迟释放就要在下杆过程中保持上杆时的手腕角度，当下杆挥至杆身几乎与地面平行的位置时再开始释放杆头。

但是有些球友往往会做出错误的延迟释放，他们会刻意保持手肘的弯曲角度。这里所说的延迟释放是尽量保持手腕角度，但是在下杆时要伸直右臂，而不是僵硬地保持弯曲。

支撑点




想要将力量完全地释放出来，还有一样是必不可少的——支撑点，因为没有支撑再强大的力量也会流失掉。

下杆的支撑点就是指左腿以及左髋，在击球的瞬间必须要保证它们的稳定，只有这样才能使力量充分的释放出去，这也就是平时我们所听到的“下杆左侧要顶住”。

可以通过椅子练习防止侧移
如果下杆时左腿发生侧移，那么就会造成泻力，自然就无法将球打远了。

以上四点就是挥杆时最主要的动力来源，球友们应根据自身的情况逐一练习，就会找到正确的发力方式。

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