防止打薄的小练习，只需要一把椅子就行

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如果你总是以1号木杆头底部打出低飞球，可能并不是你的球技出了问题。
“问题出在你的髋关节灵活度不够，比如你是否需要每天在电脑桌前久坐？” Golf Digest健身顾问Randy Myers指出，“过于僵硬的髋关节让你在瞄球时无法保持正确站姿，起身太快，导致杆头底部边线触球，这是打薄的原因。” 为此，Myers建议球手平时要把自己从电脑桌前解放出来，花几分钟时间做做髋部的柔韧练习。

如图所示，单腿跪地，做牵拉髋关节的动作，反复10次，换腿，并逐渐增加牵拉次数。需要注意的是，牵拉骨盆的时候一定要保持躯干的正直。

©Golf Digest China 2015


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