绿意谱写成葱郁的诗，让那一杆，自然却更不凡

甜美真坑

绿意谱写成葱郁的诗，让那一杆，自然却更不凡。高尔夫运动与自然完美的结合，健康又高雅，在亲近自然，呼吸着新鲜空气的同时，又能在绿草如茵的球场挥上几杆，

给人一种清心淡然，愉悦的心境！

为了使球友们健康愉快地打球，现奉上打球防暑小贴士！

合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；少食多餐，切忌过饱过腻；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

充足的睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于保持良好的精神状态，也可预防中暑。

避免皮肤裸露

建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤。尽量身着长袖上衣，可以选择防晒袖套，切记皮肤勿暴露在外直晒。

打球过程中补水

运动饮料能补充打球过程中流失的各种盐分和水分，也有很高的能量。赛后恢复可以补充运动饮料、易消化的碳水化合物和蛋白质进行体力恢复。冰桶、冰块、毛巾为您准备好，球车上为每人准备的瓶装矿泉水，可随时放冰桶，冰凉一夏。

出发台、小凉亭备有绿豆汤、凉茶等饮品及时供应，喝一杯神清气爽，跟酷暑说拜拜；防暑必备小药箱，藿香正气水（不能与头孢、阿莫西林等药物一起服用），打球前喝一支，再也不怕中暑啦！

水果中富含维他命C、维他命E，能够提供给肌肤充足的水分，保持肌肤的弹性与活力。

运动后不可吹冷风

因为运动导致皮肤毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等。

高尔夫从最初的游戏，演化成当今的绅士运动，精神内涵也被岁月摩挲出了新的光辉。喜欢高尔夫的原因是它赋予的可贵精神，是我们共同热爱的。

一场高尔夫球的体验，一次身心的完美休憩

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挥杆金沙湖 感知夏日韵律，在球场上酣畅淋漓的挑战自我，金沙湖祝您悦享高球雅趣！