伍兹新的挥杆姿势与健身方法

善待寂寞

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伍兹确认最近的挥杆以及健身方式都是全新的，而这些变化的主要目的在于长期保护身体。
伍兹表示一轮结束之后他的整理活动“接近两、三个小时，做各种事情”，包括做理疗、冰浴，不过这就是一个选手经历三次腰部手术，四次膝盖手术之后必须要付出的代价。
在咨询了挥杆教练克里斯·科莫（Chris Como）之后，两人在一起减少了伍兹挥杆时对腰部的负担。

现在与青少年状态的比较

“我在各处做了一些微调，”伍兹星期五在英雄世界挑战赛第二轮打出65杆，低于标准杆7杆之后确认说，“我努力回过头去看，看我在青少年时期，在我的自然状态下是怎么做的。
“你要这样去想：那个时候我瞧上去也就是1号铁的个头，然而我可以击球，我可以移动高尔夫球，这背后是有原因的。我努力回过头去做以前的许多事情，找到当时的许多感觉，努力回到相似的位置上。十分明显，年轻的时候，我从来不是松松垮垮，不过除此之外，我还有别的一些东西可以学习。”


抛弃旧式的体能训练

调整为符合现今狀况的方式

即便是79个美巡赛冠军得主，在球场之外也必须小心，因为一些日常的东西可能触发腰部的问题。
“与孩子踢足球肯定是危险的，因为通常我还没有热身。”伍兹说，“如果我舍身好了，做好了准备活动，那就没有问题。但这些往往都不是在预计范围之内的，当你像我一样有腰部问题的时候，这样的情况就会发生。”
伍兹基本上改变了高尔夫球手训练的方式，他将加里·普莱尔的健身带到了一个全新的高度。但是他承认再也不是以前的那样一个健身狂了。
“以前的很多事情我现在都不能做了，比如举重、跑步。”他说，“我在巡回赛的最初5、6年里，一个星期会跑30英里。那个时候，我基本上一天会跑5、6英里，至少4英里。一轮高尔夫之前，一轮高尔夫之后，时间没有关系。
“我现在没有办法做到了。我上了年纪，还动了四次膝盖手术，三次腰部手术。我的身体已经过了那个阶段。我也不像以前那样给自己的脊椎施加压力了。我努力通过做别的事情获得力量，我的柔韧性和灵活度没有问题，可是我需要稳定性。”
...文章来源《世界高尔夫》




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