【秘决】抓小鸟秘决

张镇城

         小鸟球，是高尔夫运动中的一种术语，专指球手在一个球洞上获得了低于标准杆1杆的成绩。打出小鸟球，叫做抓小鸟。一般一轮总能抓一只，有时候能抓两只。下面来看看抓小鸟秘决吧！


一、上杆

在预备姿势中，下半身形成了一个金字塔的形状，膝盖在双脚内侧。在上杆到顶点的时候，仍能保持金字塔原来的形状不变。这期间膝盖没有左右移位、晃动或者伸直。

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二、下杆

      储存了很多能量的上杆，如果在下杆过程中没有合适的顺序也是无用的。
      从预备姿势之后，动身体不同部位时数“1,2,3,4”：“1”是手部，“2”是手臂，“3”是躯干，“4”是髋部。当他上杆到顶点的时候，就将这个顺序倒过来数。可以尝试一下，下杆的时候数“4,3,2,1”。首先是髋部，然后躯干，接着手臂，最后是手部。但是要注意这个数数是很快的。如果已经很好的掌握了这个方法，挥杆就会很协调，也就能够让球杆获得全速度。

三、开球又远又直练习

      1.采取平时的预备姿势。现在身体向目标方向倾斜进行模拟冲击练习。感受手部位置，特别是由大拇指和食指间形成的“V”的指向。


      2.挥杆练习。在挥杆练习中，让手部位置与刚才上面模拟练习中的位置相同。

四、推杆

进行30英尺的推杆练习。