球技：释放右侧身体的挥杆能量

李绪超

经常有学生向我抱怨，教练反复敦促他们要在挥杆过程中注意右侧身体的动作。当然，我完全赞同教练们的做法。这里我要说的是，在大多数情况下，球手的右侧身体都没有得到充分发挥，然而实际上，那是球手所拥有的的最大财富。对惯用右手的球手来说更是如此。

不妨通过小游戏见识一下右侧身体的能量：用最大的力气推一个离地3英尺左右的固定物体（例如高尔夫推车），确保右肘紧贴在胸前，同时位于右侧臀部前方，接下来换用左手手背推车，你会发现这里竟然毫无力量！为什么？右手才是全身的掌控者，相比之下，左手朝身体外部运动时，会加大释放能量的难度。正如出拳的拳击手一样，右侧身体的旋转，而非胳膊，才能带动全身动作。

1. 在上杆顶部下降
高尔夫球手无法掌控右侧动作的主要原因是误由上半身，特别是右侧肩膀以及手臂开启下杆动作。要改正这一错误，让双手和两臂在上杆顶部稍稍下降几英寸，从而帮助右肘进入恰当的位置（即靠近右侧臀部）。上杆时不要收紧两肘，避免打出厚击球。

2. 在轨道内行车
另外一个问题是右手过分活跃，甚至控制左手，结果导致左臂动作迟缓，手腕窝起。下面是纠正方法：想象右手是火车头，左手是轨道，左手负责朝目标疏导力量。要想体验这种感觉，仅用左臂挥杆，送球时保证左臂自然旋转，否则你击出的大多数球将偏向右侧。

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