3个重要的高尔夫“挥杆原理”

谢大书呆子 · 发表于 2021-6-7 00:00:00

高尔夫挥杆看似简单，其实是一项很复杂的运动。需要身体各部位与球杆和双手的协调配合。

对于高尔夫球入门者或者是高尔夫初学者，建议先掌握这项运动的挥杆原理。只有了解了挥杆技术的本质，才能有效的形成合理的挥杆。

初学者入门前要善于思考挥杆的本质，就算你是打了一段时间的球友，不断巩固和学习掌握这些原理也能对你的技能提高有所启发。

离心力

身体各部位配合

挥杆路径/挥杆平面

理解挥杆原理先要知道一个重要的概念“离心力”，

一、离心力

离心力是一种虚拟力，是一种惯性力，它使旋转的物体远离它的旋转中心。

比如我们挥动一根绳子，绳子的末端绑上一个钥匙的重物。然后甩动它，做圆周运动，在甩动的过程中，就产生了一个向外的力，这个力越来越大，这就是离心力。

挥杆的原理相同，都是要产生所谓的“离心力”，产生最大的挥杆速度，然后把挥速传递给小球，这就是正确的挥杆。与此同时，我们身体各部位与之配合协同运动。

当学员理解了离心力，就能基本掌握挥杆过程中手臂与球杆配合的基本要领。
所以在教学中，再去告诉他们挥杆过程中“如何感受杆头的重量”，“让球杆的杆头带动你的手臂和身躯去转动”以及“放松握杆、放松手臂”“增加挥速”这些方法时，学员们就能很快的理解并且根据“离心力”的原理，作出正确的改变。

二、身躯配合

一个良好的挥杆，身体的各个部分连接都是非常协调的。挥杆就是“以身体各部位的动作来协同配合手臂以及球杆所做的动作”。

可以看到动画中的挥杆模型，他的臀部和肩膀都有很大的运动，而双手、手臂、球杆也是很和谐的与之配合。这就是高尔夫刚入门的新手要学的，学习如何让身体、手臂、球杆，协调运动。

从另一个角度再来看这个动画，看他的脊柱是如何运动的？我们明显看到脊柱是一直转动的。身体重心先是转到右侧，再转移到左侧。
若你也能很顺畅有节奏的做到这点。你就能得到很大的杆头加速度，并产生最大的离心力，挥出朝目标飞去的远距离击球。

三、挥杆路径/挥杆平面
The Swing plane

当我们双手握好球杆做好准备击球的姿势，球杆和手臂仿佛组成了一个“钟摆”，挥杆时，手臂和球杆组成钟摆沿着身体这个轴心向左向右摆动。
在准备击球时，球杆不是垂直，也不是水平，而是与地面形成了一个夹角，斜放在地面上。注意这个夹角是很重要的，决定了挥杆的平面。
也就是当你在上杆和下杆时，球杆基本上是沿着这个夹角的轨迹运行的，通常与你的准备击球时球杆的夹角保持一致。这就是“挥杆平面”

在3d模型中，你可以明显的看到球杆运行中所形成的路径，这个圆形的平面就是合理的挥杆平面。它就像一个大轮子，向一边倾斜。不是水平、也不是垂直而是介于两者之间。

挥杆平面，取决于不同的球杆的选择、身体柔韧性、以及准备时的站姿、上杆时转肩和手腕的运动。

比如，沙坑杆比一号木更短，那它也自然会行车形成比Driver更陡峭的挥杆平面。 Driver 是球包里最长的球杆，它有着最平缓的挥杆平面。